皆さん胃腸炎は、ご存知ですか？

胃腸炎とは、胃や腸に何かしらの原因で炎症が起こって下痢や腹痛など起こすことを言います。

そして、なぜ胃腸炎になるかをみていきましょう！

胃腸炎になる原因

• 食べ過ぎによるもの（過食）
• 感染（ウイルスなど）
• 日頃からのストレス（仕事、人間関係など）
• 刺激物のとりすぎ（アルコールや辛いものなど）

基本的には、上記からなるのですが他に、炎症性腸疾患など先天的な要因があったりもします。

そして、次にこれらを治す為に必要なこと！

胃や腸を休めると改善される？

基本的には，過食によるところが多いので断食をして胃や腸を休ませるとよくなることが多い。

そしてほかには、

• スポーツドリンクを少しずつ飲む
• 消化の良い食事をする（豆腐、おかゆ、うどんなど）
• 刺激物の摂取を控える（辛いもの、アルコール、濃い味付けの食べ物など）

まとめ

胃腸炎の原因は、食べ過ぎや感染などからくることがあるので食べ過ぎない様にする、火をしっかり通して食べるなどしてストレスをためないようにできる限り発散して日々過ごす様にしよう。胃腸炎になった場合は、朝、昼と断食し、スポーツドリンクをこまめに飲み、お腹が減ったら消化の良い食べ物を摂る！