始めたての方に多い悩み
フィットネスブームが巻き起こり、多くの人々が健康を意識し始めています。始めてすぐに挫折してしまう人も少なくありません。
これは
- やり方がわからない
- 何から始めて良いのか分からない
- 痩せない
- 周りの目が気になる
といった、初心者にありがちな悩みが原因です。
こうした悩みを解決するためにも、特に初心者の方ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。この記事では、初心者がパーソナルジムに通うべき理由について詳しく解説していきます。
パーソナルジムに通うメリット
1. 知識豊富なトレーナーがサポート
パーソナルジムでは、専門知識を持ったトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので効果的なトレーニングが可能になり、結果を出すことができます。
2. 周りの目を気にせずトレーニング
パーソナルジムでは、周りの目を気にせずにトレーニングに集中でき自分のペースでトレーニングを進められるため、リラックスして取り組むことができます。
3. 確実に結果を出せる
トレーナーの指導のもと、正しい方法でトレーニングと食事管理を行うことで、確実に結果を出すことができます。食事管理と運動のバランスをしっかりと取ることで、健康的に痩せることができます。
パーソナルジムに通うデメリット
1. コストがかかる
パーソナルジムは、通常のフィットネスジムよりも費用が高い場合がありますが専門的な指導と確実な結果を得られることを考えると、その価値は十分にあると言えまね！
2. 筋肉痛に追われる日々
トレーニングを続けていると、筋肉痛になることがあります。これは身体が慣れていない運動を行った結果であり、筋肉が成長している証拠でもあります。ただし、筋肉痛が必ずしも良いことではなく、無理をしないことが重要です。
初心者がパーソナルジムを選ぶ理由
初心者がパーソナルジムを選ぶ理由は、「正しいやり方を学べる」「安心してトレーニングに取り組める」「確実に結果を出せる」ことにあります。24時間フィットネスジムで独学で行う場合、正しい知識を持たないと効果が出ないだけでなく、健康面や怪我をするリスクもあります。
この下記を意識しながらトレーニングを行うようにしましょう！
- 食事の内容やタイミングをしっかりと管理
- 正しいフォームや適切な重量設定
- 目標設定、モチベーションの維持
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶ際には、以下のポイントを参考にしてみてください。
- トレーナーの資格と経験 トレーナーの資格や経験を確認しましょう。信頼できるトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが大切です。
- 設備と環境 トレーニングに必要な設備が整っているか、清潔な環境であるかを確認しましょう。快適な環境でトレーニングを続けることができます。
- プログラム内容 自分の目標に合ったプログラムが提供されているかを確認しましょう。ダイエット、ボディメイク、健康維持など、目的に応じたプログラムを選ぶことが重要です。
- 料金 料金体系が明確で、自分の予算に合ったジムを選びましょう。料金と提供されるサービスのバランスを考えることが大切です。
まとめ
初心者の方ほどパーソナルジムに通うべき理由は、専門的な指導を受けることで、正しい方法で効果的にトレーニングができるからです。パーソナルジムでは、知識豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートし、確実に結果を出すことができます。
明確な目標設定や正しいトレーニング、食事法をしないと体に及ぼす影響は大きいので自己流だとデメリットがあります。
また、ボディメイクは長く見ないといけないのでモチベーション維持も難しいので落とさないためにも小さい目標も作れるといいですね！
最後に
パーソナルジムNEXTは大阪府八尾市と住吉区長居に現在展開しており、ダイエットを得意としたパーソナルジムとなります。
またダイエットだけでなく、筋肉増量のボディメイクやシニアトレーニングという健康寿命を伸ばすトレーニングなども実施しているのでぜひお気軽にご相談ください。
執筆者：パーソナルトレーナー山本
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