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平素よりパーソナルジムNEXT長居店をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。この度、皆様により快適にご利用いただけるよう、ホームページを全面リニューアルいたしました。 今回のリニューアルでは、ユーザビリティの向上と情報の見やすさを追求し、...

痩せたいならまずは、食事を優先的に頑張りましょう。トレーニングも頑張ると効率よく痩せることができます。特に食事で意識して欲しいのがプロテインになります。 筋肉を作る上で必要な栄養素とは？ 筋肉をつけることによって日常的な代謝があがると体に...

20代女性の方の紹介です！ 3ヶ月の目立った成果は 体脂肪：３７．１％→２９．６％へそ周り：７９ｃｍ→６４．５ｃｍヒップ：－９ｃｍ 明るい性格でトレーナー陣も元気をもらえる程とても楽しい方でした！食事も毎日送っていただき慣れない食生活でストレス...

【お客様のBefore After】ー30代男性　身長162cm ⭐️3ヶ月の目立った成果は 体重:64kg→61kg胸囲:103cm→110cmウエスト:91cm→81.5cm トレーニングでは、初めてのことが多くあり困惑されていてこの先ちゃんと痩せれるかお客様が不安そうだったのですが終わって...

20代女性の方の紹介です！ 3ヶ月の目立った成果は 体重：４９．１ｋｇ→４６ｋｇ体脂肪：３２．４％→２８．2％ウエスト：８１cm→６９cm 運動するのが初めてだったのでフォーム修正や初心者に対しての基本的なアドバイスを行うところから始まりました。徐々...

【お客様のBefore After】ー30代男性　身長179cm ⭐️3ヶ月の目立った成果は 体重:91.3kg→86kg胸囲:103cm→110cmウエスト:102cm→92.5cm 来店当初の目的は、体力をつけるために来られたのですがトレーニングを重ねていくにつれ、体力がついただけでなく体が引...

【お客様のBefore After】ー20代男性　身長180cm ⭐️3ヶ月の目立った成果は 体重:83kg→77.2kg体脂肪:25%→19%ウエスト:92cm→81cm 初めは、フォーム修正から始まりベンチプレスやバーベルスクワットの記録が伸びなかったのですが慣れてきた頃にベンチプレスMA...

ダイエット みなさんこんにちは！！ 世の中には糖質制限、ファスティングなど様々なダイエット方法が溢れていますよね？ 今回はその中の一つであるパレオダイエットについて解説していきます！ そもそもどのようなダイエット方法？ パレオダイエットとは旧...

皆さんこんにちは！パーソナルジムNEXTです！今回は家でも簡単にチャレンジ可能なサイドレイズについて解説していきます！ サイドレイズとは サイドレイズとは、重りを体の横で持ち、腕を肩と同じ高さまで上げる事により肩にある三角筋に対してのトレーニ...

皆さんこんにちは！今回は浮腫の原因と解消方法について解説していきます！ そもそも浮腫とは？ 人間の体の約60%は水分で構成されています。細胞内液40% 細胞外液20% このうち細胞外液が浮腫に関わってきます。 この細胞外液が毛細血管を行き来して細胞に...