ストレッチ– category –

皆さんこんにちは！今回は浮腫の原因と解消方法について解説していきます！ 【そもそも浮腫とは？】 人間の体の約60%は水分で構成されています。細胞内液40% 細胞外液20% このうち細胞外液が浮腫に関わってきます。 この細胞外液が毛細血管を行き来して細...

皆さん身体の調子はいかがですか？今日は腰痛についてみていきましょう！ 【腰痛になる原因】 腰痛になる原因は様々ですが… 運動不足 柔軟性の低下 身体の使い方が悪い などがあげられます。運動不足になると腰周りの筋肉が衰え背骨を支える力が弱くなって...

肩こりや首こりに悩まされている方はいませんか？肩、首がこっているけど何をすればいいか分からない。 マッサージやストレッチはしてるけどなかなか良くならない。 やり方が間違ってるのかな？ストレッチが足りていないのかな？そんな悩みを今回は解消し...

【トレーニング後のストレッチの重要性】 トレーニング前のストレッチには注意が必要です。筋肉が弛み、怪我のリスクが高まる可能性があるためです。しかし、トレーニング後のストレッチは非常に推奨されます。以下の理由から、トレーニング後のストレッチ...