30代女性、身長165cmの方の紹介です！
元々、テニスをすることが趣味で上手くなるようになるために来られました。体を身軽に動かすためにお腹周りの脂肪を減らしていくのとテニスをしている時に攣ったりする事がありそれを軽減させるには、筋肉を付けると良いとのことなので２つの目的が出来ました。ただ、トレーニングをすると胸が攣ったりして初めの頃は、大変だったと思います！
ですが、トレーニングも身体がつらないような種目に変えたりして頑張り、食事もしっかりと頑張ってもらいました。結果的にウエストがー9.5cmまで絞る事ができました！ベンチプレスも15kg→22.5kgまで上がるようになり、体も以前より攣らなくなっていていい体になりました💪
これからももっと体を引き締めてテニスが上達するようにがんばっていきましょう☺️
3ヶ月の目立った成果は
・体重：５０kg→４６.６kg
・体脂肪：２５.８％→２１.９％
・ウエスト：７５cm→６５.５cm
3ヶ月間お疲れ様でした！
パーソナルジムNEXT長居店はダイエットやボディメイクをとても得意としております。
地域でも最高コスパを目指しておりプロフェッショナルなパーソナルトレーナーがお客様の目的に沿って最適なトレーニングメニューや食事指導を行い理想の身体に向けてプログラムを構成しております。
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