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太りにくく栄養価も高い「選べる炭水化物」 ダイエット中でも炭水化物を完全に抜くのは逆効果になることもあります。脂肪の燃焼や代謝を保つためにも、質の良い炭水化物を適切に取り入れることが大切です。ここでは、特にダイエット中に取り入れやすい炭水...

パーソナルトレーニングの食事指導をしていると、鶏むね肉を中心とした食生活に飽きてしまう方も多いです。 鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低コストで優れた食品ですが毎日食べるのは辛いと感じることもあります。 そこで今回は鶏むね肉の代わりに取り入...

パーソナルジムNEXTが下記のパーソナルジムおすすめサイトに掲載されております。当店の魅力などもわかりやすく記載されているのでよかったらお目通しくださいませ。 メディア男のパーソナルジム様  https://otokono-personalgym.jp/osaka-man-person...

てｓつお

ダイエット中に麺類を食べたいと思う方はいませんか？私は麺類が好きなのでとてもあります。でもラーメンやうどんは太るイメージがあるしどうすればいいかなとおもわれてる方はぜひこちらの記事を読んでみてください。結論からいうとダイエット中に食べて...

20代女性の方の紹介です！ 3ヶ月の目立った成果は 体脂肪：３７．１％→２９．６％へそ周り：７９ｃｍ→６４．５ｃｍヒップ：－９ｃｍ 明るい性格でトレーナー陣も元気をもらえる程とても楽しい方でした！食事も毎日送っていただき慣れない食生活でストレス...

本日からブログを開設いたしました。 このホームページのブログではボディメイク・ダイエット、健康な体作りに役立つ情報をトレーナー陣で執筆していこうと思います！ まず最初はストレッチ！ 5月に入り、最近は少しずつ暖かくなってきました☀️ トレーニン...