八尾で猫背改善ならNEXT整体院
なぜ猫背になるのか？
そんな中、リビングのソファやダイニングの椅子に腰掛けて、長時間スマホやパソコンを操作するなど、同じ姿勢で座っていると気がつけば猫背になっている方は多いと思います！
長時間猫背になっていると、背が楽になり、いつのまにか普段の姿勢から猫背になってしまいます。
猫背のデメリットとは
猫背がカラダに及ぼす影響は疲れやすくなるだけではありません。
背中が丸まると、肋骨周りの筋肉が凝り固まり深い呼吸ができなくなり、深い呼吸ができないと身体が硬くなったり睡眠の質が下がるなどの悪影響が多くあります。
また、身体前後の筋バランスが悪くなるため腰痛や肩こりの原因にもなり得ますので姿勢が悪いだけでもこのようなデメリットが出てきます。
そんな猫背を改善するには
猫背は良い姿勢を保とうという意識だけでは良くなりません。
なぜなら身体前後の筋バランスが崩れているため意識が薄くなるとすぐに元に戻ってしまうからです。
ではどのようにして改善していくのか？
それは活性させる筋と緩める筋にわけていきます。
活性させたい主な筋肉
- 腹横筋
- 内腹斜筋
- 広背筋
- 菱形筋
- 前鋸筋
緩めたい主な筋肉
- 腹直筋
- 大胸筋
- 小胸筋
- 胸鎖乳突筋
上記のように活性させたい筋肉や緩めたい筋肉によってアプローチ方法は変わっていきます。
活性させたい筋肉は軽いエクササイズ、緩めたい筋肉はストレッチやストレッチポールなどを用いた筋膜リリースなどを行っていきます。
当院における猫背改善のアプローチ
姿勢や日常生活での影響、柔軟性から筋力評価まで行ってから初めて施術に入っていきます。
そうすることによってなぜ活性させたい筋が不活性なのか、反対に緩めたい筋が過活動している原因が明確になっていきますのでしっかりとカウンセリングさせていただきます。
活動の強い筋は徒手でやストレッチなどで緩め、活性させたい筋は徒手で刺激を入れてからその筋を使うエクササイズを行ったりします。
このように徒手とエクササイズを組み合わせることにより良い姿勢をより早く確実に作っていくことができます。
大まかな猫背の施術順序
-
身体全体の評価(カウンセリング・姿勢・柔軟性・筋力・呼吸)
まずはカウンセリングと身体全体を評価し、どの動作や何が原因で猫背になっているのかを明
確にします。 -
猫背改善施術
原因がわかったらあとはそこに対してアプローチをかけます
(例)徒手で筋肉を緩めたり、筋バランスを整えることで関節を正しい位置に持っていきます。
筋肉の不活性などがある場合はその筋肉に対して刺激を与え活性させます。 -
家でもできる猫背改善運動指導
施術によりどれだけ身体が良い状態になっても悪い習慣のついた筋肉は時間と共に元の状態に
戻っていくことがあります。 それを予防するために当院では施術で行ったアプローチに近い
セルフでできる運動を指導させていただきます。
当整体院で施術を受けるメリット
完全予約制になっている
当整体院は完全予約制なのでお客様だけの時間をご提供することができます。
評価から施術、セルフエクササイズ指導まで周りを気にせずリラックスしてお受けいただけます。
またスタッフとマンツーマンの空間、一人ひとりの交代のたびに室内を消毒、換気（常時）しているので昨今のコロナウイルス対策もバッチリなので安心して施術を受けられます。
八尾市内で最高コストパフォーマンス
当店はサービスの質はもちろんのこと、価格面も頑張らせて頂いております。
低価格の理由は広告費などを削減、場所をパーソナルジムと併用で使用しているので理由でお客様に
低価格で整体やもみほぐし、ストレッチサービスを提供可能となっております。
トータルボディケアコース(整体)
30分￥2,500
60分￥4,000
８回券￥29,800
| 整体院名 | NEXT（当店） | A店 | B店 | C店 |
| 回数券 | 8回券 | 8回券として | 8回券として | 8回券として |
| 価格 | 29,800円 | 80,000円 | 40,000円 | 44,000円 |
| 初診料 | 体験として無料で施術 | 2,000円 | 1,000円 | 記載なし |
整体師 スタッフの質
でスタッフをご用意しているのでサービスの質にばらつきはありません。
腰痛やお悩みへのトータルアプローチ
整体では身体全体を見るのでお悩みの場所はもちろんのこと、将来的に痛みが出そうな部位(膝や肩など)に対して
早期にアプローチをかけることができます。
先手先手で動くことにより健康的な身体は作られるものだと考えております。