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【ウエストー7.5cm】ー20代女性　身長156cm この記事はパーソナルジムNEXT長居店でダイエットに成功された方の記事です。初めはトレーニング自体キツそうで筋肉痛が大変だったようですが回数を重ねるごとに徐々にトレーニングに慣れていきフォームが綺麗に...

【ウエストー13cm！！】ー40代男性　身長164cm この記事はパーソナルジムNEXT長居店でダイエットに成功された方の記事です。初めてのパーソナルジムでトレーニングから慣れるところからでしたがどんどん成長してベンチMAXの重量が40kg→65kgまで上げるよう...

【腕周り＋3.5cmバルクアップ！！】ー40代男性　身長156cm この記事はパーソナルジムNEXT長居店でボディメイクに成功された方の記事です。トレーニング初心者で過去にも運動経験がなく全てが初めての体験だったと思います🔰食事では、逆流炎を患っていまし...

30代女性、身長165cmの方の紹介です！ 元々、テニスをすることが趣味で上手くなるようになるために来られました。体を身軽に動かすためにお腹周りの脂肪を減らしていくのとテニスをしている時に攣ったりする事がありそれを軽減させるには、筋肉を付けると...

ダイエット中でもスイーツを楽しみたい、でもどうすれば良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか？この記事では、ダイエット中でも食べられるオススメのスイーツについて詳しく説明します。具体的なスイーツの種類や・その効果、食べる際の注意点...

この記事では、太っている人が夜にやってしまいがちな、ダイエットに逆効果な習慣について解説します。 具体的には・夜遅くの食事・ブルーライトの影響。夜のカフェイン摂取の３つの習慣について詳しく説明しこれらの習慣を改善するための具体的な方...

この記事ではダイエットに効果的な朝食の取り方についてご紹介します。朝食は1日のスタートを切るための重要な食事です。正しい朝食の取り方を実践することで、ダイエットの成功に近づきます！このブログでは具体的なポイントとともに、朝食の重要性につい...

この記事では、ダイエット中に避けるべき運動について詳しく解説します。具体的には、有酸素運動のやりすぎが引き起こす負の効果とそれを避けるための具体的な方法について説明します。また、より効果的な運動方法とその実践法についても紹介しますのでよ...

40代女性、身長169cmの方の紹介です！ 当初の目的としては、下半身痩せたいと体力をつける事でした。痩せるために食事の調整や有酸素運動を積極的に取り入れてくれました💪初めは、動きなどに戸惑うことがありましたが慣れてくにつれて動きが良くなり、素早...

30代女性、身長160cmの方の紹介です！ ダイエット目的で初めてのパーソナルトレーニングだった為、うまくいくか心配だったみたいなのですが終わってみれば素晴らしいボディラインができ体重、体脂肪もしっかりと落とすこたができていました。食事とトレー...