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ウエストー9.5cmダウン！！30代ダイエットビフォーアフター
30代女性、身長165cmの方の紹介です！ 元々、テニスをすることが趣味で上手くなるようになるために来られました。体を身軽に動かすためにお腹周りの脂肪を減らしていくのとテニスをしている時に攣ったりする事がありそれを軽減させるには、筋肉を付けると... -
これは食べてOK！ダイエット中でも楽しめるスイーツとは？
ダイエット中でもスイーツを楽しみたい、でもどうすれば良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか？この記事では、ダイエット中でも食べられるオススメのスイーツについて詳しく説明します。具体的なスイーツの種類や・その効果、食べる際の注意点... -
太ってる人が夜やってる習慣とは？
この記事では、太っている人が夜にやってしまいがちな、ダイエットに逆効果な習慣について解説します。 具体的には・夜遅くの食事・ブルーライトの影響。夜のカフェイン摂取の３つの習慣について詳しく説明しこれらの習慣を改善するための具体的な方... -
ダイエットのための朝食の取り方を知っていますか？
この記事ではダイエットに効果的な朝食の取り方についてご紹介します。朝食は1日のスタートを切るための重要な食事です。正しい朝食の取り方を実践することで、ダイエットの成功に近づきます！このブログでは具体的なポイントとともに、朝食の重要性につい... -
トレーニング効果を最大限に発揮するためのポイント
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、いくつかの工夫が必要です。個人差はありますが、以下の方法を取り入れることで、確実に効果を感じられるでしょう。今回は、トレーニング前後の食事やカフェインの摂取など、具体的なアプローチについてご... -
停滞期に悩むダイエット中の方へ
ダイエットをしているのに、体重が全然落ちずに停滞してしまう方は多くいらっしゃいます。適切なトレーニング、食事、休養が整っていなければ、どれだけ頑張ってもダイエットは成功しません。ダイエット成功の鍵は、身体のポテンシャル、自分に合う食材、... -
実は逆効果！？ダイエット中の避けるべき運動とは？
この記事では、ダイエット中に避けるべき運動について詳しく解説します。具体的には、有酸素運動のやりすぎが引き起こす負の効果とそれを避けるための具体的な方法について説明します。また、より効果的な運動方法とその実践法についても紹介しますのでよ... -
パーソナルジムでの成功がリバウンドを防ぐ鍵
一度パーソナルジムで理想の体を手に入れた後、運動を習慣化せずにジムを辞めてしまうと、必ずリバウンドしてしまいます。そのため、パーソナルジムに通いながら、ご自身の生活の一部に取り入れるようにすることが重要です。私たちトレーナーは、クライア... -
体重-8kgダウン！！40代女性ダイエットビフォーアフター
40代女性、身長169cmの方の紹介です！ 当初の目的としては、下半身痩せたいと体力をつける事でした。痩せるために食事の調整や有酸素運動を積極的に取り入れてくれました💪初めは、動きなどに戸惑うことがありましたが慣れてくにつれて動きが良くなり、素早... -
体脂肪率10％ダウン！！30代女性ダイエットビフォーアフター
30代女性、身長160cmの方の紹介です！ ダイエット目的で初めてのパーソナルトレーニングだった為、うまくいくか心配だったみたいなのですが終わってみれば素晴らしいボディラインができ体重、体脂肪もしっかりと落とすこたができていました。食事とトレー...