ダイエット中食べられるスナックを知っていますか？

今日は健康的なスナックの選び方をご紹介します。
ダイエット中でも美味しく、満足感のあるスナックを取り入れることでストレスをためずに健康的に痩せることができます。
ストレスをためすぎるとリバウンドする可能性もあがるので気楽にダイエットすすめれるよう参考にしてみてください！

ダイエット中に食べれるスナックその1: ナッツ

アーモンド

アーモンドは他のナッツに比べてたんぱく質が高く、食物繊維も豊富です。
食物繊維とタンパク質が多いということは、満腹感を長時間持続させることができます。
アーモンドにはビタミンEやマグネシウムも豊富に含まれており、これらの栄養素は健康な肌や骨の維持に役立つので特に女性の方には嬉しいですね！

くるみ

くるみはオメガ3脂肪酸が豊富で心臓の健康をサポートします。
抗酸化作用が高く、体内の炎症を抑える効果もあります。
オメガ３もダイエットだけでなく、美容にも良い効果があります！
またくるみは脳の健康にも良い影響を与えるとされているのでいいことずくしですね！

ダイエットでナッツを食べる時の注意点とは？

ダイエットで食べれるスナックその2: プロテインスナック

body starさんのプロテインチップスがおすすめ

Body starさんのプロテインチップスは低カロリーで高たんぱくなスナックです。
通常のポテトチップスなどに比べてかなりカロリーが低いだけでなくたんぱく質が多く含まれています！
味も結構美味しくプロテインチップスは、サクサクとした食感で満足感が得られます。
タンパク質も２０ｇほどあるものがあるのでサラダチキン１００ｇ食べるのと同じくらいの量のタンパク質を接種できます。
タンパク質はトレーニングされている方はボディラインを変える効果、していない方でも食欲をおさえる効果などもあったりするのでとてもいい商品だと思います！

ダイエット中のスナック選びのまとめ

スナックを選ぶときはできるだけ低カロリーなもの、またプロテインスナックのようにタンパク質がしっかりとれるものならなおのこと良いですね！
適度にこのようなものを食べてストレスを貯めずにダイエットしていきましょう！

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