58歳
3ヶ月BEFORE-AFTER・うっすら腹筋割れました・58歳男性
- 食事内容は昼はコンビニごはんですがこちらが提案したものを真面目に取り組まれており、とてもトレーニングをストイックに取り組まれている方でした！
最初は腹筋を割りたいとのことでしたので高タンパク食を心がけ筋肉が落ちないように減量していくようプログラムしました！
3ヶ月の目立った成果は
体重82-72キロ
ベンチプレス47.5→60キロ
腹筋を割る
デモ期間お疲れさまでした！
これからはより筋肉の付きを良くするとのことなので一緒に頑張っていきましょう！！
